Douleurs au ventre, crises de larmes, stress même en vacances… Morgane (7 ans) souffrait depuis 1 an. Morgane m’a été adressée dans un contexte d’anxiété persistante, avec des manifestations somatiques fréquentes, notamment des douleurs abdominales. En 4 séances sophrologie à Saint-Just-sur-Dive (15 min de Saumur), résultats observés : nette diminution des douleurs au ventre, apaisement des angoisses et confiance renforcée. Voici comment.

Séance 1 : Rencontre avec l’enfant
Je demande à l’enfant s’il connaît la raison de sa présence. Morgane répond : « J’ai mal au ventre depuis un an. »

J’introduis la sophrologie : « C’est un entraînement pour être mieux dans ton cœur, ta tête et ton corps. »

Jeu du coussin : Permet d’évacuer la colère accumulée. L’enfant inspire, retient l’air, ramène le coussin et expire fort en le jetant au sol.
Exercice respiration : Prise de conscience de ce qui bouge dans le corps (yeux ouverts puis fermés).

Séance 2 : Prise de conscience de la respiration
Objectif : Apprendre à réguler sa respiration abdominale.

L’enfant place les mains sur le ventre et les lombaires, appuie doucement pour chasser l’air, puis relâche pour sentir les muscles abdominaux se détendre.

Jeu de la plume : Prise de conscience du souffle fort. L’enfant souffle une plume sans la laisser tomber, puis associe son souffle à une intention positive (réussite scolaire, anniversaire).
Énumération du schéma corporel de la tête aux pieds : Pour mieux habiter son corps.

Séance 3 : Maîtrise du souffle
Gardien de la flamme sacrée : Souffler sur une bougie pour la faire danser sans l’éteindre. Apprendre à souffler plus doucement, à réguler son souffle.

Conte du Dragon : Boîte à outils anti-angoisse dès 4 ans. L’enfant découvre son lieu de confort, l’œuf du dragon (5 sens), et des techniques pour remobiliser ses ressources corporelles.

Séance 4 : Prendre du recul sur les perturbations
Objectif : Prendre de la distance avec les événements perturbants.

Reprise du gardien de la flamme sacrée pour consolider la régulation du souffle.

Conte de la licorne qui vole : Relaxation de base dans un lieu de bien-être, évacuation des tensions, remobilisation des ressources corporelles, rencontre avec « sa fleur » qui réveille une capacité profonde (confiance, calme).

Résultats observés chez Morgane : Nette diminution des douleurs au ventre, apaisement des angoisses, confiance renforcée.

Votre enfant 5-12 ans près de Saumur/Angers ?
Séance découverte GRATUITE 30 min : Permet aux parents et à l’enfant de se rencontrer, sans engagement.
Accompagnement individuel – approche douce, progressive et respectueuse du rythme de l’enfant.
✆ 06 66 17 77 03 | Formulaire bas de page d’accueil | Bouton Rendez-vous (Resalib)
Saint-Just-sur-Dive (15 min Saumur)