Séances individuelles
Pour qui ? Enfants de 4 à 12 ans.
Pourquoi ? Apprivoiser les émotions et l’anxiété, favoriser un sommeil réparateur, développer la concentration et la confiance en soi.
Comment ? Sophrologie ludique : jeux, contes, respiration, mouvements et projections positives.
Les séances ont lieu à domicile ou en cabinet, à Saint-Just-sur-Dive et à Angers.
Concrètement, comment se passe une première séance ?
Lors de notre première rencontre, je m’adresse d’abord à votre enfant, en lui demandant s’il sait pourquoi nous nous voyons aujourd’hui. Cela lui permet de mettre des mots, à son rythme, sur ce qu’il vit (douleurs au ventre, peurs, perte de confiance, difficultés à dormir, etc.), avec vous à ses côtés.
À partir de ce qu’il exprime, et de ce que vous partagez en tant que parent, je reformule ce que votre enfant traverse et je vérifie avec lui s’il se reconnaît dans ce que je décris. Je vous aide aussi à prendre conscience de sa réalité, et à lui dire comment vous, parents, vivez la situation.
Nous redonnons ensuite une place à chacun dans la famille, en rappelant les rôles et les repères rassurants, puis j’explique brièvement à votre enfant ce qu’est la sophrologie : une méthode pour l’aider à être bien dans son corps, dans sa tête et dans son cœur.
La séance se termine par un temps de pratique adapté à son âge : prise de conscience de la respiration, petit jeu ou exercice ludique pour commencer à installer du calme et de la sécurité. Une première séance dure environ 45 minutes, au-delà l’attention de l’enfant diminue.
Un exemple concret d’accompagnement
Votre enfant vit de l’anxiété près de Saumur ou Angers ?
Découvrez comment s’est déroulé l’accompagnement de Morgane (7 ans) : 4 séances de sophrologie pour apaiser ses douleurs au ventre, son stress et renforcer sa confiance.
Séance duo parent / enfant
Pour qui ? Un parent et son enfant.
Pourquoi ? Partager un moment de complicité, explorer les émotions, le lâcher-prise et repartir avec des exercices à refaire à la maison.
La séance se déroule de manière ludique, avec des exercices que vous vivez ensemble, pour que vous puissiez ensuite les réutiliser facilement à la maison.
Cultivez le positif ! 